d 3

Szkoda Barbozy, walkę z Felderem punktowała Makhmutova, która walki potrafi kompletnie w drugą stronę punktować, tak jakby pomyliła zawodników, a teraz dostał Cleary'a, który dał Hardemu 3 rundy i D'Amato, który wskazał OSP w walce z Rothwellem i Pettisa w walce z Cowboyem. Tragiczni ci sędziowie z 2020.

Szkoda Barbozy, walkę z Felderem punktowała Makhmutova, która walki potrafi kompletnie w drugą stronę punktować, tak jakby pomyliła zawodników, a teraz dostał Cleary'a, który dał Hardemu 3 rundy i D'Amato, który wskazał OSP w walce z Rothwellem i Pettisa w walce z Cowboyem. Tragiczni ci sędziowie z 2020. Akurat we wskazaniu OSP i Pettisa nie było [...]

Dobrze ?;d Cykl 6 tygodniowy 420g lecytyny-50zł 2x Aspargin-12zł 3x FiloMag-27zł 1x Zincas Forte-6zł Monohydrat-46zł Wpc80-80zł jak nie dojem to uzupełnie : )wpckiem Co ile i kiedy :d lecytyną 2 x 5g. do posiłków kreatynę 2 x 5g. np. rano i po treningu przed snem 1 zincas + 3 filo + 2 asparginy I Dieta do ocenki 1posiłek - śniadanie w domu płatki [...]

Na dniach wstawię :) A z dzisiaj: 1. Sernik na zimno 2. Ziemniory, pierś z kurczaka i sos z majonezu i koncentratu. 3. Fit ciacho i fit lody - całość tylko 500kcal :-D 4. Sałatka z serem kozim /SFD/Images/2016/6/5/b2e599426d3442c0841e43ded76db5ae.jpg /SFD/Images/2016/6/5/5312330a5b7b452b8f11a4c98deb1985.jpg [...]

Zazdroszczę! :-D Na chwilę zginęłam, lekki brak pomysłów :( 1) Fit pizza - na dniach przepis 2) Marchewkowy omlet z brzoskwinią i serkiem wiejskim http://www.sfd.pl/Marchewkowy_omlet_z_bananem_i_serkiem_wiejskim_by_julcziik-t1124989.html 3) Również marchewkowy ino z bananem i masłem orzechowym :-) [...]

Dzięki za miłe przyjęcie! :-D Mozna prosic przepis na plauchy jabłkowe? Składniki: - 2 jajka - kawałek jabłka (może być ćwiartka średniego) - 60g kaszy manny - 15g wpc - cynamon, łyżeczka proszku do pieczenia Białka ubijam na bardzo sztywną pianę. Jabłka ścieram na najmniejszych oczkach, w sumie powinien zostać taki jakby mus. W osobnej misce [...]

Geng Szacun SOG poleciał za tą wypowiedź :D sam ostatnio odesłałem takiego na wcześniejszą co wiecej wydał na jeden strój treningowy niż ja przez ostatnie 3 lata na sprzęt :D

Teraz cos z mojego archiwum. Nie gwarantuje, ze wszystkie linki dzialaja po porzadkach Mateo. Staralem sie pogrupowac. ************************************************* DIETETYKA I ODZYWIANIE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58909 - posilek przed i po treningu poidczas diety redukcyjnej (kilka pierwszych stron) [...]

Moze to cie przekona: Priority 2-3 Days (USA, Canada, and Mexico Only!) ($9.99) US Postal Service Shipping $9.99 International Air Mail (4 - 9 days) ($49.99) International Surface (4 - 6 weeks) ($28.99) C.O.D. (USA ONLY) Includes $6.00 C.O.D. Charge ($15.99) Tlumaczenie zbedne... Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

Trudno ale nie zgodze sie! hehehe ja mam co innego na ekranie.Moze tam jest cos jeszcze -ale zeby taka roznica??? Priority 2-3 Days (USA, Canada, and Mexico Only!) ($2.99) US Postal Service Shipping $4.99 International Air Mail (4 - 9 days) ($9.99) International Surface (4 - 6 weeks) ($4.99) C.O.D. (USA ONLY) Includes $6.00 C.O.D. Charge [...]

1. pierwszy HST robilbym dokladnie jak w ksiazce (ktorej jeszcze zreszta nie ma :D) 2. ilosc cwiczen zmniejszylbym do 2 na duze grupy i jednego na male po dwie serie 3. jak chchesz wiecej cwiczen zrob dwa uklady treningowe A i B i wykonuj mikrocykl w sposob ABABAB 4. ja w tym dziale jestem goscinnie wiec nie spodziwaj sie po mnie za duzo :D ale [...]

D-D rozpisal ci konkretnie co i jak. Proscie mozna to napisac tak : 1-10 2ml (dwa szczaly) deka ----> wyjasnienie: przebijasz gumke igla jak najgrubsza i wyciagasz wszystko do strzykawki Nastepnie zmieniasz igle na mniejsza np. 0,7 = siódemke Robi sie to poniewaz : a) cobys sobie za bardzo tylko nie podziurawil stepiona wczesniej igla 0,9 [...]

drazekm super filmiki , dzięki muszę wprowadzić rady z 3 i 4 lekcji kabo Tobie to ładnie wychodzi ;-D a to moje dzisiejsze https://www.youtube.com/watch?v=2Gh2u9DxdrE https://www.youtube.com/watch?v=Ju9KXKz6GLM

Też jestem za tym, żeby wszystko było w jednym miejscu, szczególnie że wymyki sa powiązane z MU, bo z tego można robić negatywy, więc to element progresji :-) U mnie dziś najpierw wymyk na niskim drążku, pierwsze próby nieudane, później poszło i to 3 pod rząd :-D https://youtu.be/BvrX0lKUnXo Później drążek wysoki - ostatnio nie było szans, a teraz [...]

haha, tylko lekko wygląda, nie jestem w stanie zrobić więcej jak 3 na jedno podejście a jak zawisam na biodrach to jeszcze wk*** mnie bierze ;-D

Formestane imho dziala jak ma dzialac ja nawet zmniejszylem dawki bo mi estro za bardzo polecialo. Tescia musialo zwiekszyc bo mi jak zwykle po podwyzszonym tesciu busz porastal plecy szybciej niz zwykle:D. Polecam tylko czesto zmieniac miejsca smarowania hehe bo ja na poczatku dalem dupy i atakowalem codziennie wewn strone ud (dobrze ukrwiona [...]

Dziękuję za miłe słowa! :) Kolejna porcja zdjęć: 1. Długopieczony boczek wieprzowy 2. Ciasteczko kokosowe: 60 g mąki kokosowej, 1 jajka, 2 łyżek oleju kokosowego, pół szklanki mleka, 35 g ksylitolu i 10 g kakao Jedno ma 59,4 kcal, 2,4 g białka, 4,5 g węglowodanów, 3,6 g tłuszczów 3. Sałatka a'la cobb, dressing (musztarda, oliwa, cytryna, sól, [...]

Darnok urosło;p Np. biceps urósł mi równo 1 cm xd 1.Poniedziałek: Nogi: a)Wspinanie się na palce z hantelką 2x30 b)przysiady z plecakiem 3x15 c)wyskoki z plecakiem 3x10 2.Wtorek: Klatka: a)zwykłe pompki 2x20 - na rozgrzewke b)wyciskanie hantli leżąc 3x25 - tylko 24 kg razem więc dlatego tyle powtórzeń c)pompki na poręczach 2x30 3.Środa: Plecy: [...]

Teraz już po wszystkich poprawkach Prosze o sprawdzenie :D Dzienne zapotrzebowanie: kalorie: 2600 I posiłek (śniadanie) 7.30 -100gr płatki owsiane 12/7/62 -20gr rodzynki suszone -mleko 2% 300gr 10/6/15 -orzechy włoskie 30gr 4/19/1 -omega3 gold olimp (1 kaps) 26/32/78 II posilek (w szkole) 9-12 -grachamka 8/2/51 -szynka z indyka 60g 9/3/0 -ser [...]

Phil wygląda jak zawsze, Ladies, contain your orgasms. %-) http://www.mmafighting.com/2012/8/3/3218810/ufc-on-fox-4-weigh-in-photos#3626777 http://img.bnqt.com/CMS/mmajunkie/assets/ufc-123-rampage-machida/phil-davis.jpg Swoją drogą małe ma kaptury w porównaniu z całą resztą, może dlatego wygląda jak alien. :-D